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好（hǎo）习惯不是靠培养出来的！
来源：www.jixi.shanxi.linyi.jiaxing.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发（fā）布时（shí）间：2019/8/21 15:59:16
现在很多家长都在强调好习惯的（de）培养，但我们也很容易陷进培养习惯的条（tiáo）条（tiáo）框框中，给孩子太多的要求和束缚。在这个过程中，孩子也常常（cháng）表示排斥（chì）或抗拒，让我（wǒ）们束手无策。培养（yǎng）好习惯当然需要策略和方（fāng）法，但除（chú）此之外，我们（men）是否想过，如何（hé）去（qù）激发孩子（zǐ）自身（shēn）成长的（de）主动（dòng）性，如何无需苦口婆心，无需三十六计，就让孩（hái）子愿（yuàn）意主动配合，轻（qīng）松获得好习惯呢？
1.为何妈妈（mā）们（men）总有一个美好的期（qī）望，结果却（què）适得其反
我有一个（gè）朋友L，很有（yǒu）意思，你去她家经常会发现完全不同（tóng）的两种（zhǒng）状态。有时候，一进家（jiā）门放眼望去，目及（jí）之处全是东西（xī）：抱（bào）枕（zhěn）、书，包包，鞋，甚至是各种塑料（liào）袋，购物（wù）小票（piào）扔（rēng）得到处（chù）都是。但有时去她家你会发现似乎（hū）进错（cuò）了家门（mén），家里一尘（chén）不染，目（mù）光所（suǒ）到之处（chù），除了（le）家具根本没有什么其它物品。后来熟（shú）了之后，L告诉我们（men），她为收拾屋子这事（shì）经（jīng）常处（chù）在自我斗争（zhēng）之中。原来，L的妈妈从小就注重培养（yǎng）L的（de）好习（xí）惯（guàn），每天睡（shuì）觉前（qián）一定把玩具收好（hǎo），把第二（èr）天穿的衣（yī）服准备好（hǎo），每（měi）天按时起（qǐ）床，自己收拾房间（jiān）……雷打不动。大部分（fèn）时（shí）间L还是会按妈妈的要（yào）求去做（zuò），但有时候（hòu）晚了或者忘了，妈妈心（xīn）情好时就唠叨几句，有时不做也就过去了。心情不好（hǎo）时，直接（jiē）连吼（hǒu）带叫：“你到底是不（bú）是女孩，每（měi）天要催催（cuī）催，你（nǐ）到底有没（méi）有自（zì）知之明”。有时甚至会实行武力。所以L曾经内心（xīn）有一个小小（xiǎo）的愿望：等我（wǒ）以后有了自己的房（fáng）子，我（wǒ）一定要让家里乱七（qī）八糟的，想怎么来该怎（zěn）么来（lái）。
当然，选择什么样（yàng）的生活状（zhuàng）态这是L自己的选择，这些（xiē）都没有问题，问题在（zài）于（yú）L一方面乱扔东西她会觉得（dé）很放（fàng）松，但另一（yī）方面，家里只要乱（luàn）七八糟的她会经常（cháng）处在一种焦（jiāo）虑之（zhī）中，经常会处在是否收拾屋子（zǐ）的纠结之中。所以，家里会经（jīng）常乱上（shàng）一两个礼拜，然后（hòu）就（jiù）得（dé）花上一整天甚至更多的（de）时（shí）候收拾干净，收拾房间又是L最难受最痛（tòng）苦的事（shì）。然后L还（hái）告（gào）诉我，她（tā）工作方面也经常（cháng）这样，拖延，纠结，拖到最（zuì）后再连续加班把这（zhè）一段时（shí）间积累的活干（gàn）完。循环复（fù）始，痛（tòng）苦不（bú）堪。
还（hái）有一位全职妈妈（mā），为了养成孩子好好吃（chī）饭的习惯（guàn），每天（tiān）必（bì）上演（yǎn）母子（zǐ）大战，模式就是：开始各（gè）种哄，哄不管用，就硬塞（sāi），塞不进去就给（gěi）讲（jiǎng）道理，给脸色（sè），再最（zuì）后（hòu）就（jiù）直接（jiē）打（dǎ）骂（mà）。到最后这种（zhǒng）方式也没让孩子养成好好（hǎo）吃饭（fàn）的习惯，反（fǎn）而让孩子对吃饭失去（qù）了兴趣，瘦（shòu）得（dé）跟麻杆一样。
这（zhè）两个故事（shì）中，妈妈们的目的其（qí）实都是想让孩（hái）子养成（chéng）好（hǎo）习惯（guàn），期望很美（měi）好，可是结果呢（ne）？第（dì）一位（wèi）妈妈导致的结果是L直到成年都陷入这种是（shì）否收拾（shí）房间的纠结和痛苦中（zhōng）。而第二位（wèi）妈妈，结果与期（qī）望完全相反。
2.当孩子感（gǎn）觉不到父母（mǔ）的爱和支持时，就（jiù）算是（shì）养成了“好习惯”，将来（lái）也会反弹
其实在以上两位妈妈养成孩子好习惯的（de）期望中，并没有让（ràng）孩子感觉到一点（diǎn）点的爱和支持，反而成为妈（mā）妈（mā）情绪上的替（tì）罪羊（yáng）。这种“好的行为（wéi）习惯”的（de）背（bèi）后往往有一种跟负面情绪相联系的暗示：你如（rú）果不好好收拾房间，可能（néng）就面临被唠叨、被打骂（mà）；如果（guǒ）你不好好吃饭，可能就面临（lín）妈妈（mā）的脸（liǎn）色和惩罚。长此以往，就容易陷入（rù）这种负（fù）面情绪的模（mó）式，看不到收拾房间后（hòu）的整洁干（gàn）净和吃饭的所享受到的（de）乐趣。也许，就算是孩子在一段（duàn）时（shí）间内形成了这个（gè）“好习（xí）惯”，在（zài）未来也可能会（huì）引（yǐn）起（qǐ）心理上（shàng）的“反弹（dàn）”。如同L，和那位被迫（pò）吃饭的小孩。
对此我自己（jǐ）也深（shēn）有体会，从（cóng）小我跟我妈（mā）也（yě）常（cháng）因（yīn）早起的事较劲，上班后，周末睡懒觉是我最大的期（qī）待，平常（cháng）上班起床也是我最（zuì）痛苦的（de）事。自从有（yǒu）了孩子以后，睡懒觉更成（chéng）了（le）一（yī）种奢望。我常因没（méi）有睡好觉对孩（hái）子不耐烦，但是（shì），我（wǒ）发现越不（bú）耐烦，孩子醒得就越（yuè）早，甚至周末早上只要他起床（chuáng），也不要他爸陪，一定（dìng）会通过（guò）各种要（yào）求和方式把我扒起来不让我睡。这种感觉（jiào）让（ràng）我（wǒ）一（yī）度又陷入曾经我跟（gēn）我妈较劲的不满情绪（xù）当中，只不过对象换成了孩子，有（yǒu）时候我会觉得这孩子怎（zěn）么这么不乖，这（zhè）么（me）黏人，好烦（fán）。当然，学习心理学有一条好处（chù），就是在（zài）自己感（gǎn）觉到痛苦（kǔ）时会（huì）学着慢（màn）慢去面（miàn）对（duì）、觉察（chá），同时学（xué）着去接纳和（hé）包容。看，这其实是我自己的情绪问题，孩（hái）子的要求是正常是好（hǎo）的，不是他不乖（guāi），也不（bú）是他黏人。
当（dāng）我（wǒ）这种情绪和模式被（bèi）看（kàn）到和接纳时，没有任何人（rén）逼我（wǒ），我自己慢慢就养成了（le）早起的习惯，也没有觉（jiào）得任（rèn）何（hé）不（bú）舒服（fú）和（hé）难受，反而每天觉得精（jīng）力充沛（pèi）。当（dāng）然，就算偶尔想睡懒觉（jiào），孩子也不再扒我起床（chuáng）了。因为我的情绪稳定了，我跟（gēn）孩子之间就会有爱的流动，当孩子（zǐ）感觉到这种爱（ài）时，他也逐渐变得（dé）安定，不再那么“烦”人。
3.父母的爱（ài）和陪伴才是培养孩子好习惯的（de）基石
每个人（rén）都有向（xiàng）好、向善的品质，只要内（nèi）心的动力不（bú）被外（wài）在的（de）要求和负面情绪所压制（zhì）、割裂（liè），是（shì）人都会（huì）散发（fā）出这种美好的品质和（hé）力（lì）量的。这个（gè）时候父母爱的流（liú）动才是培养孩子（zǐ）好习惯的基石。
在后（hòu）现代（dài）很多心理疗法里面崇尚（shàng）的都是（shì）人本，比如叙（xù）事，特别适（shì）用亲子关系的（de）改（gǎi）善上（shàng），因（yīn）为它最会发现孩子善的、有（yǒu）力量的那（nà）些故事。像兆杰（jié）老师课（kè）堂上讲到的那（nà）个不（bú）断逃学的（de）孩子，父母（mǔ）用尽各种方法，甚至连警察都（dōu）叫来了，可是孩子仍（réng）旧逃学（回复叙事：如何的（de）陪伴（bàn），让离家（jiā）出走的孩子回（huí）家 即可查阅）。而兆杰老师反其道而行之，没有用主流的评判去说（shuō）教他，只是用温暖的语言和爱去发（fā）现（xiàn）孩子在逃学过程中学习到的经验和办（bàn）法。帮助孩子自己寻找到了自己的（de）内在力量，从（cóng）而回（huí）归学校和家庭，并（bìng）考上高中的故事。
打（dǎ）骂和惩罚的方式固然短期是（shì）管用的（de），但（dàn）很多时候会禁锢住人们（men）内心（xīn）向上和向善的力量。孩子就像一棵（kē）小树苗，你（nǐ）给（gěi）它一块（kuài）盐碱地（dì），每天还阴雨连绵，它必然生长得坑坑歪歪；如果你给它一块肥（féi）沃的土地，有充足的阳光和（hé）雨水，它必然会成长（zhǎng）成它本来的样子，健康有活（huó）力。这时候，妈妈的爱和陪伴就是（shì）撒（sā）播阳光和雨水的基（jī）石。
4.只有父母（mǔ）自（zì）己的成长，才会引导孩子（zǐ）的改变
故（gù）事（shì）2中，孩子越来越（yuè）不（bú）喜欢（huān）吃饭，每次吃饭如同上刑（xíng），妈妈想（xiǎng）尽各（gè）种办法，用中（zhōng）药调理，变花样做（zuò）各种好吃的饭菜，夸奖、打骂（mà），可是（shì）结果呢？眼看（kàn）孩子瘦（shòu）得跟麻（má）杆一样，每次发完脾气，她（tā）自己也内疚痛（tòng）苦不（bú）堪。后（hòu）来经朋友介绍上了一个疗愈（yù）性质的课程，才（cái）发现（xiàn），自己对孩子吃饭的期待后面是害怕和焦虑（lǜ），害怕别人说她全职带孩子还带不好，也（yě）担心（xīn）老公（gōng）、公婆的（de）埋怨（这种体验与（yǔ）她童年时期父（fù）母的高要求经历也有关。）当（dāng）她（tā）总是处在这种焦虑和害怕的情绪中（zhōng）时，往往只（zhī）会把行（háng）为演变成（chéng）她所担心的（de）那（nà）个样子（zǐ）。如同吸引力法则，你只（zhī）吸引你心（xīn）中所想（xiǎng）的，虽然你不想要这个结果，但是吸引力（lì）法则（zé）不（bú）管是（shì）好是坏，也不管你想不想要它（tā），它（tā）只（zhī）是回应你的（de）思想。
这位妈妈后来只做了一件事，那（nà）就（jiù）是去面对在养育（yù）孩子（zǐ）担心（xīn）和焦虑，去接纳和包容自己（jǐ）的不足。当妈妈自己的内在获得（dé）力量逐渐平和以后，自然对孩子是否吃饭（fàn）的（de）问题就不再那么纠结和痛苦了。而（ér）当孩子感受不（bú）到压力，得到的（de）是妈妈的爱和支（zhī）持时，吃（chī）饭的问题也逐渐好转（zhuǎn）了。
5.好习（xí）惯（guàn）不是培养出来的，而是父母的爱和支（zhī）持去滋养（yǎng）的（de）
我们（men）经常在各种育儿经中陷入（rù）困（kùn）境，或（huò）者（zhě）在培养好孩子习惯（guàn）的框（kuàng）架下与孩子斗争得疲（pí）惫不（bú）堪，其（qí）实（shí）我们都能在（zài）自己内在找到一个未被接纳、包容，或者（zhě）没有成（chéng）熟的（de）小孩。每（měi）当碰到类似事件时这个小孩就时不时跳出来捣乱（luàn），从而（ér）引（yǐn）发一系列（liè）的情绪问题和（hé）各种家庭（tíng）斗争（zhēng）。我们没有（yǒu）办法回（huí）到过去改变（biàn）历（lì）史，但（dàn）我们可以学着去看到自己（jǐ）内在的（de）这个（gè）小孩，去滋（zī）养，助他成长。只有我们父母自己逐渐成长改变，孩（hái）子的问（wèn）题才有可能被（bèi）解决，孩子（zǐ）一切好的行为（wéi）习惯（guàn）才有可能慢慢养成。而只有我们不断去发现孩子（zǐ）那些善的、好（hǎo）的种子，并给（gěi）予足够的爱去滋养时，孩子的好习惯才会被真正内化（huà）。
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